育児の悩み・母親になる不安
カウンセリングを通して、
- 今まで気づかなかった自分を発見する。
- 自分をいたわり、大事にする、自分を好きになる。
- 夫や、赤ちゃんと、地に足のついた、信頼関係をつくる。
- 育ちの傷と向き合い、内面から癒える。
- 赤ちゃんの、丈夫で健康な心の育ちの基盤をつくる。
- 自分のことを好きになる。主体的に、自分軸で生きる。等身大の自分で、人と関わることができるようになる。
このような変化が起きることを目指します。
赤ちゃんを産み育てる。
それは、あなたが、これまで学んできた”人を愛するとはどういうことか”を実践する時です。
あなたがしてもらったこと、してもらえなかったこと。
傷つけたこと、傷ついたこと。
成し遂げたこと、挫折したこと。
得たもの、失ったもの。
それらを拾い集め、つなぎ合わせて、あなたの物語を編むことを、私がお手伝いします。
あなたが言葉をつむぐための器になり、内側からの変容と癒しをサポートします。
怒りと悲しみは、知恵と慈愛に変えて。
心の傷あとから、光があふれるように。
そして、あなたの母性が、美しく開花しますように。
心から幸せになりたい方、
家族と愛情深く、豊かな関係を作りたい方、
自分自身をより理解したい方
そんな女性のための、心理カウンセリングです。
私のカウンセリングの方法は、いくつかの心理療法を組み合わせています。
- 精神力動的なアプローチ
- 家族療法・夫婦療法
- ナラティブセラピー
- プロセスワーク
これらの心理療法を、相談の内容に応じて、行います。
カウンセリングは、占いのような単発のアドバイスをするものではありません。ご自身の内面を見つめる作業を、数か月の単位で行います。継続して受けていただくことで、カウンセリングの効果が出ます。カウンセリングの頻度は、相談して決めます。
1.面接室でのカウンセリング
大阪市鶴見区の面接室で、カウンセリングをします。赤ちゃんと一緒でもOK！古い一軒家で、おばあちゃんの家に来たような落ち着く空間です。アクセスはこちら。
2.出張カウンセリング
大阪近郊の方は、高槻市から交通機関で２時間以内の場所でしたら、出張いたします。
ご自宅、またはお近くのカフェなど、ご希望の場所までうかがいます。
（往復の交通費と、飲食代を、別途頂戴します。）
3.オンラインカウンセリング
ZOOM、SNSアプリを利用したオンラインで、カウンセリングをします。お電話でも対応します。
遠方の方、妊娠中や子育て中で、外出が難しい方におススメです。
お子様と一緒では話しにくい場合や、カウンセリングに集中したい場合は、預けていただくことをお勧めします。
カウンセリング方法
カウンセリング方法を、以下の表にまとめました。
＊初回カウンセリングは、90分または、120分からお選びください。
＊延長料金は、10分1600円です。
＊出張カウンセリングの場合は、交通費＋2000円をいただきます。
カウンセリング費用について
１回 60分 6,000円
初回は、90分～120分 9,000円~12,000円
60分×10回セット 58,000円☜お得でおすすめです！
延長料金 10分ごとに 1600円
お支払い方法は、対面の場合は、現金で。
お電話の場合は、事前にお振込みをお願いしております。
＊出張カウンセリングの場合、JR高槻駅、または阪急高槻駅から片道１時間以上かかる場合は、遠方料金として、＋2000円頂戴します。
藤澤 真莉（ふじさわ まり）
臨床心理士
プロフィール
- 神戸大学発達科学部 卒業
- 大阪大学大学院人間科学研究科 卒業
- 大阪府立精神医療センター松心園 心理士・・・自閉症や発達障害のお子様の発達検査、療育をする。
- 国立病院機構刀根山病院 心理士・・・神経筋難病の患者様やご家族の心理支援をする。
第二子の妊娠をきっかけに退職する。 - ２０１７年 ふじさわマターナルカウンセリングルーム 開業。
- 所属学会：日本心理臨床学会、周産期メンタルヘルス学会
なぜカウンセラーになったの？
私は、子どもの時から、「無人島に、一匹だけ動物を連れていくなら、何にする？」というような、遊びの心理テストが、なぜわかるのかか気になり、興味がありました。
また、友達から打ち明け話をされた時に、「真莉ちゃんには話しやすいわ」と、言われたことがとても嬉しかった、という経験があります。
小学校、中学校と、学級崩壊している荒れた学校だったため、女子同士のいじめや人間関係に悩みました。学校が好きじゃないのに、不登校になる勇気はありませんでした。
ひたすら優等生になることで、周囲の人から一線を隔そうとしました。今思えば、学校に行きたくない、怖い、という本当の自分の気持ちは見ないようにして、自分に金メッキを塗って、見栄えの良いハリボテを作っていくような努力をしていました。
だから、周囲からは優等生として扱われる一方で、常に自分に自信がなく、不安や苦しさがありました。
そんな中、
- 自分がなぜ苦しいのか、まずは自分を理解したかった。
- 世の中をスイスイ渡っていける人より、不器用に悩みながら生きている人の方が、人間らしくて好きで、興味があった。
これらのことから、心理学を勉強したいと思いました。
高校生の時に、臨床心理士という資格があることを知り、「私がなりたいのはこれだ！」と、臨床心理士になれる大学、大学院を目指しました。
開業へのおもい
大学院を卒業してから、病院で、心理士としての経験を積みました。
今は、結婚して、二児の母親でもあります。
第一子の妊娠中に、絨毛検査（出生前診断の一種）を受けた時、夫と意見の食い違いが生じました。
この時、
「本当に大事な亊を、夫婦で話し合うって、難しい」
と感じました。また、お腹の赤ちゃんに障害があるかもしれない不安も重なり、精神的なサポートが欲しいと思いました。
この経験がきっかけで、妊娠中や産後の女性のメンタルヘルスに関心を持つようになり、勉強しはじめました。
第二子の妊娠中に職場を退職し、これからは、産前・産後の女性の心のサポートをする仕事がしたい、自分らしく、やりたいことにチャレンジしてみよう、と思い立って、開業しました。
女性が、妊娠や出産を機に、自分らしく、主体的に輝いて生きること。
それは、その女性や家族の幸せにつながるだけでなく、健康な心を持った次世代を育てること、よりよい社会や未来をつくることに直結していると、信じています。
そのために、心理カウンセラーとして、産前・産後の心の悩みをもつ女性のお役に立ちたいのです。
妊娠中・子育て中の女性に役に立つ、心の健康についての情報を、無料で発信しています。
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育児の悩み・母親になる不安
母親になる不安
妊娠中、女性は
「どんな赤ちゃんが生まれてくるかな」
「生まれてきたら、こんなことを一緒にしたいな」
と、期待や楽しみで想像を膨らませます。
同時に、
「ちゃんと育てられるかな」
「私は、いい母親になれるだろうか」
「私は赤ちゃんを愛せるかな？赤ちゃんは私を愛してくれるかな？」
と、母親になる不安を感じます。
多かれ少なかれ、母親になることに、誰でも不安は抱きます。
このような不安は、まったく正常です。不安は、赤ちゃんを育てる上で、そして母親としての自信をつけていく上で、必要ですらあります。
なぜなら、この不安は、赤ちゃんを危険にさらすこと、事故を未然に防ぐこと、赤ちゃんからのサインに敏感に反応することに役立つからです。
しかし、この不安が強すぎて、妊娠中に気持ちが落ち着かなかったり、赤ちゃんとの関係をうまく作れない女性もいます。
- 私には、母親になる資格がないと感じる。
- お腹の赤ちゃんをかわいいと思えない。
- 妊娠が喜べない。
一人で、このような思いを抱えて、悩んでいませんか？
こんなことを思う自分に、罪悪感を感じて、さらに苦しんでいませんか？
育児がつらい
実際に、赤ちゃんとの生活が始まると、「思っていたのと違う～！」と、その大変さを実感します。
とりあえず、死なせない！命を守る！
健康に育てる！おっぱいちゃんと飲ませる！オムツ替える！
というプレッシャー。
育児は２４時間営業です。絶え間ないお世話に、心も体も疲れ切ってしまうことがあります。
産後の女性の心は、感情的に揺れやすいものです。
普段は、理性的で、穏やかな人、明るい人でも、今までの自分とは全く違う人になってしまったかのように、
涙もろくなったり、イライラして爆発したり、幸せ感にポーっとなったり、忙しく感情が動きます。
ご飯は食べられていますか？
眠れていますか？
一日のうち、ほっと一息つける時間はありますか？
もし、「もう限界」「死にたい」と思うほど、思いつめているのでしたら、
助けを求めてください！
今、多くのママが、育児のつらさを抱えて、がけっぷちに立たされているような気持ちでいます。
あなたの思いを受け止め、等身大のあなたを大事にします。
どうしていったらいいか、私にも一緒に考えさせてください！
育児の不安やつらさの背景は？
育児の不安や、しんどさの背景には、色々な要因があります。
- 予定外の妊娠、望まない妊娠だった。
- 不妊治療をしていて、妊娠までが大変だった。
- 夫婦関係がうまくいっていない。
- 早産や、緊急帝王切開など、想定外の出産だった。
- よい母親のイメージを持てない。母親、両親との関係がよくない。
- 現実の赤ちゃんが、想像していた赤ちゃんと違った。
これらは、ほんの一例です。
妊娠・出産を通して、女性はいやおうなしに、自分が育ってきた家庭や環境、両親との関係を振り返ります。
そして、これまできづかなかった、あるいは見ないようにしてきた心の部分に光があたります。
影に隠れていた部分に光が当たることで、不安や罪悪感を感じ、動揺するかもしれません。
しかし、そこから得た学びや知恵を、あなたの人生に取り込むことで、心は豊かに、丈夫になります。
あなたの母性が開花するように
イギリスの有名な小児科医であり、精神分析家でもあるウィニコットという人は、「ほどよいお母さん」という概念を提唱しました。
「ほどよい」とは、子どもの要求に応えすぎるのでも、応えなさすぎるのでもなく、子どもに必要な環境と愛情を提供する、という意味です。
女性には、赤ちゃんの要求を読み取る能力が、本来備わっています。
泣き声から、なんとなく「おっぱいかな？」「おむつかな？」「ただ泣きたいだけかな？」と、
赤ちゃんの気持ちを想像して、直観的に対処します。
しかし、からだも、心も、疲れすぎていたり、緊張感が強すぎたりすると、赤ちゃんからのサインを読み取ることが難しくなってきます。
お母さん自身の欲求が満たされていまま、赤ちゃんのお世話をし続けることは、ガソリンが常に少ない状況で、車を走り続けなければならないようなものです。
育児において、いつもこれでいいのか不安。
いつも、ギリギリ感がある。
そう感じる方は、一度ママが、自分のための時間をつくり、自分に愛情を注ぎましょう。自分が十分に満たされると、自然とあふれ出てくる気持ちで、赤ちゃんのサインを読み取り、お世話をすることができるようになります。
想像や直観に頼る、ということは必ずエラーが生じるということです。
実際、赤ちゃんの要求に完璧に応えることなど不可能でしょう。
適度な間違いは、赤ちゃんの心の成長に、大事で必要なことですらあります。
ママが、間違えることも含めて、自分を信じ、自分らしく赤ちゃんと関われるのが、
一番自然で、楽で、赤ちゃんにとってもよいのです。
私のカウンセリングでは、心がお疲れ気味のママにとって、自分を見つめて整理し、「自分軸」をとりもどす、あるいは「自分軸」をつくっていくお手伝いをしています。
情報過多のこの時代、情報が「正しいか、間違っているか」も大事ですが、「私はどうしたいか。どう思うか。」を、つかんでおかなければ、情報に振り回されます。
育児だけでなく、これからの生き方において、
「私は、これが心地よい。」
「私はこうしたい。」
カウンセリングを通して、これを一緒に見つけていきたいと思っています。
あなたの母性が、あなたらしく、美しく開花することを、心より応援します。